首次骑行400公里长途需要准备和注意什么？

长途骑行时千万别背着背包，最好给自行车安装上货架，使用驮包来装载行李，确保身体完全不受负重影响。同时建议配备一个专业的骑行水壶，每天冲点盐水或者葡萄糖水来补充水分和能量，你也可以直接买超大瓶的脉动饮料卡在水壶架上，这样喝起来会非常方便。