拉力器的作用是什么，弹簧拉力器使用方法详解

拉力器最主要的功能就是用来锻炼肌肉力量的，特别是针对上半身的肌群训练非常有效。

使用弹簧拉力器其实非常简单，核心动作就是双手握住手柄，用力向身体两侧拉开，直到感受肌肉收缩。

操作时注意保持背部挺直，利用手臂和背部的力量将弹簧完全展开，然后再缓慢还原，反复进行即可。

它特别被推荐用来强化三角肌后束这个部位，对于改善体态和增强背部线条很有帮助。