弹簧拉力器正确的使用方法是什么？

玩弹簧拉力器的时候，第一步就是把器械放在胸前摆好，双手各抓一端，然后朝两边匀着劲儿拉开。至于玩法，它有挺多种，最常用的一种就是选拉力大小适合你的那根弹簧，做适当的拉伸动作，切记一定要量力而行，别强行拉扯伤到自己。

用弹簧拉力器的基本动作其实不复杂，你先把拉力器搁在胸前，然后两只手分别握住弹簧的两端，接着向身体两侧同时用力往外拉，就能起到锻炼的效果了。

想玩弹簧拉力器，花样确实不少，但咱们先聊最常见的那种用法。关键就是根据自己力量挑一根拉力合适的弹簧，拉开的时候顺着劲儿慢慢拉伸，千万别逞能硬往外拽，量力而行才是正经。