adking拉力器使用方法是什么？
北漂小妮子_520 向上拉的动作需要先固定拉力器一端在脚下，另一端握在手中，手心朝上。手臂向上拉伸可以锻炼臂力和腕力。如果想专门练腕部，可以拉伸并保持状态，将另一只手垫在手腕下，让拉拉力器的手在手腕部上下拉动，注意身体其他部位保持不动，只活动手腕。
北漂小妮子_520 评论 (3)
这教程挺详细的，不过得注意安全第一，别猛拉伤到手腕。
这种用法感觉风险有点大啊，特别是那个垫手底下滑动的动作，对腕关节压力太大，容易受伤吧？建议还是主要用整体拉伸来练臂力和背部，别为了练腕力把关节搞坏了，安全第一。
这个使用方法挺专业的，不过要注意安全第一。尤其是做腕力训练时，如果底座没固定好，弹力回缩很容易伤到手腕关节。建议先从小阻力开始找感觉，别一上来就猛拉，毕竟健身是为了健康，别练出职业病来。