拉力器和拉力带的区别是什么？8字拉力器真的有用吗？

简单说，拉力器是机器，拉力带是带状的拉力器。8字拉力器当然有用，能锻炼肌肉，瘦背瘦手臂，还能预防颈椎问题，小巧不占地。