掰不动30公斤臂力器可能是手腕压力大。刚开始主要靠胸肌和前臂发力，需要慢慢适应这个发力方式。
17岁男生臂力器多大合适？70岁老人是否可以使用？
钟南山院士八十多岁还健身，但普通人年龄大了钙流失快。除非有几十年锻炼习惯，否则别轻易挑战臂力器。
臂力器分20到60公斤不同级别，选择要循序渐进。突然用太重的容易拉伤肌肉，安全训练更重要。
30公斤能做40个说明基础不错，但40公斤弯不动很正常。建议逐步增加重量，别一次性跳太多级别。
军人通常用40到60公斤臂力器，特种兵可能用到75公斤。普通人没经过专业训练的话，20到40公斤更合适。
七十岁老人能否玩臂力器要看身体状况。长期锻炼的人可以适当尝试，但体弱者最好避免，毕竟骨头脆弱容易受伤。
臂力器能锻炼小臂、肱二头肌等六处肌肉。建议从轻重量开始重复训练，等适应后再增加强度，这样效果更持久。
普通人选臂力器建议20到40公斤，男性初学者可以从30公斤开始，女性更适合20公斤级别。
市面上根本没有300公斤的臂力器。见过120公斤的都算顶级，普通人80公斤已经非常吃力了。