如何选择合适的拳击手套
可爱多冰淇淋 关于拳套重量，我查了好多资料也问了老拳手，最后确定初学者用10oz或12oz最合适。市面上有从4oz到16oz各种规格，但太轻的基本是小孩用，太重的像14oz、16oz会增加出拳负担，练久了容易累，打击积极性。10到12盎司刚好平衡训练效果和舒适度。
可爱多冰淇淋 评论 (3)
楼主总结得很精辟。我之前盲目上了16oz，结果没打两分钟胳膊就酸得抬不起来，动作完全变形，打击感也很飘，确实容易劝退新手。后来换回12oz，配合正确的发力，节奏感立马就回来了，训练效率确实高很多。
赞同12oz这个区间。很多新手一上来就追求重拳，盲目选16oz，结果手速变慢不说，核心还没练好就容易代偿受伤。不过话说回来，如果是为了打沙袋护手，稍微重点对肩膀耐力有帮助，但单纯为了“打击感”，12oz确实是平衡点。
10-12oz确实适合新手，主要是为了适应握拳和保护手腕。不过要是体重大或者力量好，12oz可能还是偏轻，建议直接上14oz，这样打沙袋的时候手背和指关节更不容易疼。