60岁每天做120个俯卧撑和180个臂力器，20分钟做完会老得快吗

其实锻炼频率和老得快慢没有直接关系，像俯卧撑这种运动，很多60岁左右的老人每天做上一百个也是完全可行的。这不仅是对腹肌的锻炼，对肩膀和手臂的肌肉也能起到很好的激励作用，长期坚持下来对身体是有利的。

如果你身体底子好，体力充沛，20分钟就能轻松完成这些运动，那说明你的身体状态非常棒。对于肌肉发达的人来说，经常锻炼反而不容易生病，这种活力旺盛的状态通常也是年轻化的表现，不必担心会因此衰老加速。

需要特别提醒的是，虽然运动和衰老无直接因果，但对于60岁这个年龄段，每天120个俯卧撑加上180个臂力器，20分钟内做完，这个强度我个人觉得是偏大的。这可能会让心脏和血管承受较大的压强，大家一定要控制好强度，适可而止，避免适得其反。