60公斤臂力器每天早做30个加俯卧撑40个有什么效果？

说实话，如果你是想通过这套动作来增肌或者把身材练得好看，那基本上可以说是没什么用。60公斤的臂力器配合早上的30下，再加上40个俯卧撑，对于想要真正锻炼肌肉的人来说，运动量和强度都远远不够。你可以把这当作是一个晨间的唤醒活动，但千万别把它当成有效的增肌手段。在健身圈子里，无论是专业选手还是有一定经验的健身爱好者，他们每天进行的运动量和强度都会远远超过你现在的水平，这才是产生明显肌肉效果的关键。