器械健身应该每天都练还是隔一天练一次？

对于普通健身爱好者，我建议你把全身的肌肉分成两到三个不同的组别。每天只专注练其中一个组别，这样每隔两天或三天，同一块肌肉能得到适当的休息和再次刺激，这种安排最适合大众。

首先得看你是不是专业运动员，如果不是的话，肌肉训练没必要每天都练全身。一般肌肉只需要三天练一次就能有不错的效果，当然如果你身体底子好、营养跟得上且睡眠充足，每天都练确实能带来更好的提升。