器械健身应该每天都练还是隔一天练一次？

对于普通健身爱好者，我建议你把全身的肌肉分成两到三个不同的组别。每天只专注练其中一个组别，这样每隔两天或三天，同一块肌肉能得到适当的休息和再次刺激，这种安排最适合大众。