如何保护膝盖？

日常饮食也很关键，多补充钙质对骨骼健康大有裨益。平时可以多吃点牛奶、豆制品这些钙含量丰富的食物，从内部加固骨骼基础。

平时运动一定要量力而行，别去尝试那些特别剧烈的项目。选择适合自身的运动方式，控制好运动量，这样能减少膝盖关节之间过度的摩擦和损耗。

想要保护膝盖，首先得注意保暖，特别是在长期待在空调房里或者寒冷的秋冬季节，这时候最好戴上护膝，把膝盖部位护好，防止受凉引发不适。