如何保护膝盖？
游戏指挥官 平时运动一定要量力而行，别去尝试那些特别剧烈的项目。选择适合自身的运动方式，控制好运动量，这样能减少膝盖关节之间过度的摩擦和损耗。
游戏指挥官 评论 (2)
确实，很多人膝盖出问题不是因为不运动，而是盲目跟风高强度训练。量力而行才是长久之计，毕竟身体不可逆。
确实，很多运动损伤都是“作”出来的。其实膝盖最怕的不是动，而是不当的运动。建议平时多练练股四头肌，肌肉强了才能给膝盖分担压力，比啥护膝都管用。别只盯着关节本身，整体力量平衡才是关键。
游戏指挥官 平时运动一定要量力而行，别去尝试那些特别剧烈的项目。选择适合自身的运动方式，控制好运动量，这样能减少膝盖关节之间过度的摩擦和损耗。
确实，很多人膝盖出问题不是因为不运动，而是盲目跟风高强度训练。量力而行才是长久之计，毕竟身体不可逆。
确实，很多运动损伤都是“作”出来的。其实膝盖最怕的不是动，而是不当的运动。建议平时多练练股四头肌，肌肉强了才能给膝盖分担压力，比啥护膝都管用。别只盯着关节本身，整体力量平衡才是关键。