如何保护膝盖？
漫步云端_729 想要保护膝盖，首先得注意保暖，特别是在长期待在空调房里或者寒冷的秋冬季节，这时候最好戴上护膝，把膝盖部位护好，防止受凉引发不适。
漫步云端_729 评论 (2)
保暖确实很关键，尤其是对中老年人来说，膝盖受凉容易诱发关节炎。但我觉得光靠护膝不够，平时还是得加强股四头肌的力量训练，肌肉强壮了，膝盖才不容易受伤。
保暖确实重要，尤其是秋冬季节。不过单靠护膝还不够，平时多做靠墙静蹲、直腿抬高等强化腿部肌肉的训练才是长久之计，肌肉强了膝盖才稳。
漫步云端_729 想要保护膝盖，首先得注意保暖，特别是在长期待在空调房里或者寒冷的秋冬季节，这时候最好戴上护膝，把膝盖部位护好，防止受凉引发不适。
保暖确实很关键，尤其是对中老年人来说，膝盖受凉容易诱发关节炎。但我觉得光靠护膝不够，平时还是得加强股四头肌的力量训练，肌肉强壮了，膝盖才不容易受伤。
保暖确实重要，尤其是秋冬季节。不过单靠护膝还不够，平时多做靠墙静蹲、直腿抬高等强化腿部肌肉的训练才是长久之计，肌肉强了膝盖才稳。