总在一个圈子里打羽毛球没长进，是不是该换个圈子？

也可以先不换圈子，就单纯换一换对手，慢慢训练自己，一点点地进步，这也是一种可行的办法。

如果你已经具备一定的实力，经常跟不同风格的人交流比赛，确实是有助于提高的。尤其是跟比自己水平高的对手过招，更能逼着你进步，帮助特别大。

道理其实很简单，好多天才球员在国内鹤立鸡群，可因为陪练水平太低，很难打出成绩来。而中国球员之所以能傲视群雄，一个很大的优势就是背后有一批水平极高的陪练，他们不比一线球手差多少，甚至还能超出，比如陪练出身的石宇奇就是例子。所以那些缺这种条件的球手，更得多出来跟一流高手切磋，水平才上得去。

我的感受是这样的：在同一个圈子里待久了，大家的打法你都摸透了。可换个圈子，就算某个人看着比你差，真打起来你还不一定打得过，这靠的就是经验，是那种阅历上的差距。有些人天天泡在很多群里，跟各种各样技术的人交手，慢慢就成了老油子，看着不咋地，可你就是很难赢他。

你要是总跟水平比你低的球友打，那是越打越退步的。只有去挑战比自己强的高手，才能真正把自己的球艺提上去，这一点特别重要。

我建议你同时在三个五个群里轮转着打，先给自己定个位：菜鸟群、平级群、高手群还有娱乐群，然后根据自己真实的水平往上升级。这样打起来既有赢球的满足感，又有娱乐的舒心感，交朋友也舒服，这几样缺一不可。

圈子其实可以继续混着，不一定非得彻底离开，你只要多找几个不同的陪练，或者平时多去打打正式的比赛，水平一样能涨上去。关键不是圈子本身，而是你在这个圈子里接触到的对手和打法够不够丰富。

多跟不同的圈子交流，是非常有必要的。你看羽联主席拉尔森推出的新政，表面上看着像是学网球ATP那一套，想给球员增加收入，其实往深了想，是有利于大多数球员提高水平的。

说白了就跟咱们处朋友一样，一群朋友天天待在一起却一直没什么长进，那其实就说明，你是时候换一个更适合自己的圈子了。人往高处走，圈子也一样，别舍不得。

这个问题其实也正困扰着我。我本人一直在一个球馆打球，时间固定、对手固定、队友也固定，这样一打就是七八年，球技自然是提升了不少，扣球力度、回球角度、配合默契度都上来了。可最近我总觉得打比赛没以前那么酣畅淋漓了，注意力也集中不起来，最难受的是赛后跟球友聊天，内容如同嚼蜡，没有新鲜空气，也没有更深层次的交流。所以我打算换一个新球馆，去偶遇一些新球友，继续打我的比赛。