当然，腕力并不是一定要在肘关节完全锁定的情况下才能发挥。等甩腕动作足够熟悉并成了习惯后，你会自然运用到击球点无法让手臂完全伸直的情况中。虽然效果肯定不如手臂完全伸直时那么好，但这也是必须掌握的能力，比如双打时高手握拍很靠上就是为了适应这种情况。
羽毛球立腕打法要点有哪些
正手杀球制动的时候，关键就在于手臂完全伸直的瞬间，通过肘关节的锁定，把腰、肩、大臂和小臂的动量最有效地传到拍子上。这里特别要注意手腕一定要放松，就像甩鞭子时的鞭稍，如果手腕僵硬的话是甩不响的。
很多业余球友最难搞定的就是手腕的正确用法，简单来讲，打羽毛球是用“甩腕子”，绝对不能用“掰腕子”。只有这样才能把臂力和身体其他部位的力量有效传到拍子上，而不是抵消掉，从而实现所谓的鞭击效果。
想要体会甩腕的要领，有一个方法很管用：用力伸直手臂，然后锁定肘关节来制动小臂。这个动作能产生最大的甩腕效果，最容易体会的就是打正手头顶高远球的时候。这时候腰腿几乎不用怎么用力，只要甩腕正确，球就会像被额外加速一样飞向对方底线。
说“腕力强”其实是个很大的误区，更准确的说法应该是“善用腕”。因为大家的臂力本来就跟腕力比要强很多，很多人打球时拼命蹬腿扭腰、耸肩抡臂、掰腕压腕，虽然也能打出底线高远球，但打一会儿就累了，关键就是不会甩腕。
当你掌握了甩腕要领后，下一步要练习的是在不同击球方位时，如何用伸直手臂的甩腕动作。包括正手和反手都要注意。比如正手跨步接身后低球时，体位很难抡臂发力，以前习惯肘部弯曲回个网前球陷于被动，现在要极力挥臂、锁肘、甩腕，力争回球到后场，化被动为主动。
打反手球时千万别把肘关节当轴心死命用力，那样很容易受伤。正确的发力方式应该像推铅球或者打拳击直拳那样，把力量传出去。这跟正手大力扣杀的动作不太一样，如果要找个类比的话，反手的发力其实跟正手的点杀挺像。