羽毛球后场杀球时如何掌握跳起时机?

击球瞬间在身体最高点即将下落时,通过转体收腹带动持拍臂全速向前上方再向下挥拍,击球点要比高球更靠前。

引拍时要自然将球拍举至右肩侧上方,左手配合上举,眼睛紧紧盯住来球,右手保持正手握拍,为后续动作打好基础。

起跳时机关键在于判断球的位置,当球下落到接近击球点高度时,屈膝降低重心,右腿用力蹬地,同时两肩上提跃起。

击球后不要僵硬,随惯性将拍挥至左腹前收回胸前,左脚落地后向前蹬伸,右脚向击球方向迈出,以便快速上网。

跃起后在空中要完成引拍展体,形成反弓形姿态,这样能在最高点击球点,利用全身协调力量实施强有力的扣杀。

为了让杀球更有威力,需要大肌肉群参与,动作要舒展协调且连贯,击球时前臂旋内,手腕迅猛向下扣压。

准备姿势至关重要,身体要半侧对球网,右脚在后左脚在前,两脚脚尖踮起,重心稳稳落在右脚掌上,这样才便于后续发力。

在球拍接触球的刹那,突然用力握紧球拍,这种类似鞭打的发力方式能将力量集中到击球点,拍面需正击来球后部。