反手握拍是基础中的基础，主要有三种方式。最常用的是反手基本握拍法，即在正手握拍基础上将球拍框向右转，拇指前内侧顶在拍柄内侧宽面或窄棱上，掌心留空以便手腕发力。另外两种分别是针对网前搓球的握法，以及勾对角时的握法，核心都是放松手指、转动拍柄，让拇指和食指精准贴合拍柄的不同棱面，从而获得更好的控制力。
如何练好羽毛球反手？
想要系统练习反手技术，建议遵循先分解后连贯、从简单到复杂的原则。首先按照动作要领做挥拍练习直至熟练。其次，可以用细绳拴住球固定悬挂，反复做发球动作，体会球拍距离感及前臂内旋带动手腕由伸到展的发力过程。最后，可以持拍面对墙壁做发球练习，既要保证击球准确性，又要兼顾动作规范性，通过反复磨练形成肌肉记忆。
练习反手发平高球时，两脚前后站立侧身对网，重心放在右脚。发球瞬间，主要靠前臂带动手腕从左下向右上方快速挥拍，在拍面与地面成120到130度夹角时击出。关键在于掌握击球角度，太高缺乏攻击力，太低容易遭拦截。而发平快球则要求拍面仰角更小，约110度左右，击球方向更平直，依靠手腕爆发力实现快速突然的效果，且姿势要与发其他球保持一致以迷惑对手。
打好反手球不仅是为了防守，更是化被动为主动甚至出奇制胜的关键。接到反手后场球时，尽量侧身用正手击球保持主动；若来不及侧身，则必须打好反手。动作要领是脚步到位，握拍侧脚在前且脚尖内扣，通过转腰带动大臂、小臂和手腕，大拇指压在拍柄宽侧面将球挥出。最常用落点是对方后场，若技术熟练可吊网前，特别是吊对角网前往往能利用对方防守直线盲区，出其不意地杀死对手。
反手发球技术非常实用，因为它动作小、隐蔽性强且一致性好，比赛中常被广泛采用。主要分为发网前球、后场平高球和后场平快球三种。发网前球时，站位靠近前发球线，重心在右脚，利用手指和手腕控制力量，拍面呈切削式击球，让球飞行弧度略高于网。这种发球对球的控制力比正手更强，是实战中的重要手段。