14岁打羽毛球能帮助长高吗

身高主要由父母的遗传基因决定，但后天的努力也能带来改变，如果骨骺线尚未闭合，通过合理方式还是有机会促进身高增长的。

饮食上要多样化且保证足够的摄入量，像肉、鱼、蛋、牛奶、乳制品、豆制品，还有新鲜的蔬菜水果都是必不可少的，营养均衡很重要。

羽毛球这类需要跳跃和伸展的运动对长高有帮助，还有篮球、跳绳等纵向运动，可以刺激骨骼生长板，但关键是要长期坚持才会看到效果。

平时多做拉伸运动有助于身体舒展，比如瑜伽、体操等，这类运动能让骨骼和肌肉得到更好的伸展。