关于憋气为什么不会下沉，其实涉及几个因素。每个人的身体比重不同，脂肪多的人比重要小一些，更容易浮起来；而肌肉结实的人比重大，浮起来相对困难些。吸满气会让身体比重变小，更容易浮起。另外姿态也很关键，如果手放在身体两侧不上举，人的重心靠近腿部而浮心稍微靠上，容易导致腿下沉。把手上举可以让重心上移接近浮心，这样腿就不容易沉了。
游泳时怎么才能不往下沉？
呼吸控制是游泳不下沉的关键技巧。水中的吐气不是憋着然后一下子吐完，正确的做法是慢慢控制出气量，在水下的时候就开始吐气。最好在要出水面的那瞬间吐完，出水之后快速吸气。这样的呼吸节奏能让你保持稳定的浮力。
如果你在使用浮板换气时发现下半身下沉，这是很正常的现象。因为浮板漂浮在水面上，手和上半身浮在水面上，呼吸时头是抬高的，身体在水面上是倾斜的，所以下半身肯定会下沉。解决方法是如果完全用浮板漂浮，浮板只会漂浮起与其接触、接近的部位。如果想全身浮起，可以用手轻扶浮板，把手伸直，把浮板往前推，全身放松，呼吸放缓，就可以全身浮起来了。
游泳时想避免下沉，头部位置很重要。在蛙泳过程中，头部不要抬得过高，要让腰背部、头部和大腿部位大致呈一条直线。身体和水面的角度也不要过大，换气时角度可以适当增大到45-60度。一定不能抬头过高，即使有些水进入嘴中也是正常的，可以在下次吐气时吐出来。
游泳时想不往下沉，一个简单有效的办法就是尽量让身体更多部分浸入水中，只要露出鼻子眼睛就够了。你可以采取仰躺在水面的姿势，这样能最大化身体体积获得的浮力。不过要注意控制身体角度，别仰过头了，不然鼻子很容易进水。在平静的水中，只要手脚不乱动，人通常不会下沉。
手脚动作的协调也很重要。手部动作一定要领先于腿部动作，这样下水做蛙泳训练时才能自然顺畅。熟练掌握好手脚顺序，配合呼吸节奏，能帮助你更好地保持身体平衡，避免下沉。