游泳时怎么才能不往下沉？

这点确实很关键，很多人学蛙泳下沉就是因为手脚一起动或者腿先动了，核心发力没跟上，身体就容易像秤砣一样往下坠。记住“划手抬头，收手蹬腿，停顿漂浮”这个节奏，尤其是最后那一下漂浮的停顿，对保持平衡特别有用，多练练体会水的浮力就对了。

其实光说手脚协调还不够，核心是浮力。很多人下沉是因为吸气不足或者身体太紧张僵硬，把身体绷得像块石头。蛙泳时如果头部抬得太高，下半身必然下沉，这是物理规律。建议先练好漂浮，找到水的托举感，再配合动作，不然动作再标准也白搭。