东疆港沙滩公园是可以游泳的，虽然收费但管理很规范。有专门的人员管理、清理卫生以及救生员，还有卖海鲜的摊位和帐篷出租服务。
游泳时怎么向下游？东疆港可以游泳吗？
惠东巽寮湾海滩风景不错，据说可以媲美夏威夷。那里还可以去看海龟自然保护区，这是国家级的保护区，值得一去。
惠州西湖是个不错的选择，可以游湖，有很多艇仔和脚踏船可以游玩。西湖对面有步行街可以逛街，博罗罗浮山坐吊缆上去大概半小时，视野很好。
温凉河变臭是因为现代人生活好了，但环境意识没跟上，导致污染严重。老一辈人回忆以前这里很干净，现在却只能看到污染，令人惋惜。
接着收腹躬身，保持手臂不动，做一个类似前滚翻的动作，让屁股向前移并向上翘起。然后伸直大腿，此时腿部露在水面上，利用下半身的重量把自己压入水中。
东疆港公园门票成人50元，1.2米以下儿童免费。进去后可以在沙滩搭帐篷，但下水游泳的地方有限，深水区只到成人腋下，再往里救生员会阻止。
要想向下游潜，关键在于控制呼吸。下沉时需要把气吐出来，这样身体密度增加就会下沉；如果屏住呼吸，肺部充满空气，身体自然就会浮在水面上。
惠阳大亚湾有几个泳滩，门票不贵。矮陂那里好像新开了一个很大的温泉，据说比龙门的还大。龙门惠州汤泉生态旅游度假村温泉也很多，里面的米饼是特产。
东疆港附近还有免费的海域可以游泳，但那里不是游客扎堆的地方，也没有专人管理，所以安全性相对低一些，建议去收费公园更稳妥。
如果是两米多深的浅池，其实不用划水，光凭弓身动作和腿部在空中的重量，就能把自己压到池底。最后放平身体，在底部潜水即可。
下潜前首先要让身体水平漂浮在水面上。开始下潜时，双臂要垂直于水面指向池底，躬身下潜过程中手的位置要保持不变，不要乱动。
南阳白河上游清下游臭，主要是因为生活垃圾、工业污水和化工污染。白河自盆窑开始就有污染，温凉河整年都是臭的，以前这里可是清澈的可以钓鱼游泳甚至吃水。
当身体变成一条直线垂直于水面时，整个人基本就全部没入水中了。此时双手做一次向上的划水动作，就能潜入三米或五米深的泳池底部。