游泳时怎么才能不往下沉？

理论上浮力确实和排开水的体积有关，但普通人很难做到让身体水平且放松。如果手脚乱动导致头部后仰过度，水进鼻子难受是其次，容易因为紧张导致肌肉僵硬反而下沉。对于初学者来说，建议先练习憋气和水中漂浮感，不要急着仰漂。

试了下，确实有用，但一开始总忍不住想动，得慢慢练

这回答有点太理想化了，现实中如果完全放松仰躺，很多人因为重心问题还是会翻过去或者腿部下沉。关键其实在于核心收紧和呼吸控制，光靠“露出鼻子眼睛”不够，还得学会利用水的浮力分布。

这话太绝对了，身体浸入水中越多反而阻力越大，核心还是靠呼吸调节重心和肢体配合。

这回答太片面了吧？只靠仰躺和露出鼻子眼睛可不一定能浮起来。核心原理其实是肺部空气提供的浮力和身体水平姿势的平衡，光靠“不乱动”没用，核心肌群不收紧，腿沉下去头也抬不起来。而且仰泳姿势不对鼻子进水是肯定的，初学者建议还是先练练憋气漂浮，掌握重心比学姿势更重要。