游泳时如何正确踩水？

蛙式踢腿也是常用技巧，其实叫“窄蹬腿”更准确。做的时候大腿要保持不动，先把双脚提到身体两侧，然后再放下。起始动作是双腿垂直并拢，接着小腿向外展开到身体两侧，最后迅速收回。

还有一种叫“浅打水”的方法，挺适合初学者的。当你来回踢腿的时候双臂要展开来保持平衡。关键是脚尖一定要绷直向下，一条腿向前踢的同时另一条腿向后踢，形成连续的前后摆动。

试试“狗刨式”踩水吧，这个动作比较简单。你只需要把双臂保持在身体正前方进行摆动，同时让双腿在水下做上下方向的踩水动作，这样就能保持头部露出水面了。

最后介绍“双桨式划水”，就是把双臂当成船桨。先将双臂完全打开并浸没在水中，手心朝内向前划动聚拢。当手掌快碰到时，迅速向外翻转并划向两侧回到起始位置，重复这个流畅的回合即可。