游泳减肥会导致肩变宽吗？如何避免？

长期进行专业游泳训练，尤其是像蛙泳和蝶泳这类动作，确实会让胸肌变得发达，进而带动肩部看起来更宽。这是因为游泳作为全身运动，会促进肌肉和骨骼的生长，肩部在频繁划水得到锻炼后，肌肉和骨骼都会发生相应的变化。

之所以会觉得肩变宽，主要是因为游泳前进主要依靠手部用力划水，这个过程中肩关节会经常活动，使得肩部的肌肉和骨骼得到反复的锻炼。如果是仅仅游泳20天左右，肩部的变化通常是不会明显的，不必过于担心。

不过对于大多数业余爱好者来说，只要运动量不是特别大，肩宽变化的情况并不会太明显。特别是选择游自由泳或仰泳，这两种泳姿反而有助于让身材变得更加匀称和苗条，也就是我们常说的通过游泳来塑造身形的效果。