学蛙式还是自由泳好点？

自由泳最大的优势就是阻力小，毕竟身体是流线型侧卧，破水效率高，速度在四种泳姿里是最快的。更重要的是，在保持同样游泳速度的情况下，自由泳其实是最省力的选择，所以它被公认为最实用的泳姿。

现在的游泳爱好者真的很多，在四种主流泳姿里，蛙泳和自由泳绝对是出镜率最高的两位。大家经常纠结哪个更好学，其实从学习门槛和实用性来看，两者各有千秋，但自由泳在水中的姿态确实非常流畅。

如果你练自由泳，主要发力点在上臂，也就是肱二头肌和肱三头肌。坚持长期游自由泳，不仅能显著增强这两块肌肉的力量，还能让手臂的线条变得更加紧实匀称，对于想要塑造手臂线条的人来说，这可是个不错的选择。