侧泳不换气是不行的，那样游不远也游不久。游泳换气有几个要点：首先要改变平常的呼吸习惯，记住“吸、憋、呼”的节奏。头没入水前用嘴吸气，然后憋住气，头入水后慢慢用鼻子呼气，听到咕噜声时嘴不要张开。快没气时再慢慢把头抬出水面。
自由泳和侧泳哪个更容易学？仰泳与自由泳是否相反？
侧泳是一种实用的游泳技术，身体侧躺在水里，用两臂交替划水，两条腿做剪水的动作向前游。侧泳有很多方法，大致分手出水和手不出水两种。它的上臂动作是先在空中或者水里向前移，入水后用力划水到大腿那里；下臂则是伸直后稍微勾手屈臂，在胸侧斜着划水到腹部下面。
自由泳之所以速度最快而且游起来相对轻松，主要是因为它的姿势设计。整个身体都在水里，包括换气时也只是转头而不是抬头，这样就把水的阻力降到了最低。所以自由泳在所有泳姿中效率最高，游起来也最省力。
想让自由泳游得快又不累，关键在于速度控制和训练方法。感觉累通常是因为速度太快，身体供氧跟不上。解决方法就是先减慢速度，让呼吸顺畅起来。要真达到游很久不累，需要长期的陆上训练和水下无氧练习，让肌肉在相同速度下消耗更少的氧气。另外，用二次腿或四次腿的节奏保持身体平直，手臂划水纯粹向前发力，这样游起来就像散步一样轻松，可以一直游下去。
仰泳和自由泳在方向上看起来相反，一个面朝上一个面朝下，但前进方向都是朝头的方向。仰泳是游泳比赛中唯一从水下出发的泳姿，也是唯一面朝上的；而自由泳、蛙泳、蝶泳都是从跳台出发，入水后头朝下游进。
自由泳和仰泳相比，自由泳其实更容易学。仰泳有些人甚至不需要专门学，只要放松身体就能浮在水面上，然后再学学划臂和摆腿就行了。不过自由泳是最好学的泳姿之一，它通过转头换气让身体大部分时间都在水下，这样阻力就小多了。