抬头自由泳的优缺点是什么？女孩有必要学习自由泳吗？
☆月光邮差☆ 自由泳换气时耳朵总进水是个常见问题。根本原因可能是换气时抬头导致身体不平衡，与水面形成角度加大了阻力。确实，抬头换气的方式也确实会造成耳朵进水。建议认真练习正确的换气动作：在头顶与水相对位置不变的前提下，向左或向右转动脸部，嘴转出水面时吸气，同时眼睛朝身体后上方看。这个时候手臂正好向后推水，肩膀会在水面划出一个涡，嘴处于涡中就不会呛水了。
☆月光邮差☆ 评论 (3)
纠正一个误区，抬头游通常指的是“抬头自由泳”或“爬泳抬头”，这种游法确实阻力大且容易呛水/进水，但并不是说自由泳本身有问题。女孩学自由泳非常有必要，它是锻炼全身协调性和心肺功能的最佳泳姿之一。关键在于掌握侧身换气技巧，而不是靠抬头。建议找专业教练纠正动作，不要自学养成错误习惯。
确实，抬头游阻力太大，根本游不远。女孩子练自由泳很有必要，能练出好看的肩背线条。不过换气确实是个大难关，耳朵进水太烦了，得耐心练转头动作。
自由泳真没必要“抬头”，这不仅效率低还伤脖子。建议直接找教练纠正转头动作，学会利用身体的滚动来呼吸，这样既轻松又游得快。