想要学会游泳，首先要解决体重问题。对于体重过高导致动作不规范且易下沉的朋友，建议先通过有氧运动加力量训练来减重，通常坚持15到20天就能看到不错的效果。
为什么游泳那么难学？
害怕水也是导致游泳难学的重要原因，初学者常呆在水里不敢动。克服这一点可以选水浅的地方练习，或者用游泳圈辅助，重点练习打水和划水动作，慢慢建立信心。
在正式下水前，务必先进行憋气和呼气的练习。这能有效锻炼肺活量，让你在游泳时能更好地发挥体力，应对水中的各种状况，是学会游泳前必不可少的准备工作。
身体不协调也是游泳难学的大敌，很多人身上都有这现象，就像跳舞有人踩不准点一样。游泳时划水和蹬水配合不好，前进动力不足，自然就容易出现下沉，导致很难学会。
肢体不协调的朋友不能急着下水，要先进行专门的协调性练习。只有把身体的协调性练好了，在水中手脚才能配合得更紧密，从而提供更强大的前进动力，让游泳变得轻松。
初学者最重要的是动作规范，一旦养成坏习惯后期很难改。建议在原地进行动作训练，并请专人指导，特别要注意手脚的配合以及动作之间的衔接，这是打好基础的关键步骤。
游泳难学其实是因为咱们刚接触新技能时都会觉得难，但掌握后就会觉得简单。主要原因之一是体重过高，体重太大浮力就不够友好，不仅难做标准动作，还容易下沉，这是学游泳难的一个关键原因。