初学游泳的水位最好在腰节线以上、胸部以下，这个深度比较合适。因为水太浅的话，身体略微紧张就可能沉入水中，而且容易养成惯性站立的坏习惯，不利于游泳训练。水太深又容易产生恐惧感，身体过度紧张，在恐慌状态下很难进行正常游泳动作。
初学游泳时水位多深合适？游泳距离多少公里为佳？
关于游泳距离，普通人游泳200米就够了，如果是运动员可以游1公里。一般人游泳600米左右就行了，不要冒险。因为人在水中体能消耗比较多，一般游泳1公里就差不多了。
下暴雨时游泳不合适，虽然会游泳能救命，但暴雨天水流湍急，出去游泳可能被冲走，非常危险。雨水本身也不好，小暴雨也不适合游泳，一定要注意安全。
也可以通过练习在水中快走来改善，快走时必须用手划水。练习手臂划水找感觉，前走、侧走，快速用手臂辅助划水会快很多。走多了手臂就知道怎么划水了，漂浮完要执行下蹲双手抱膝的动作，具体标准可以问老师。
我感觉学游泳水位在1.2到1.6米左右就行了，专业教学泳池也差不多是这个水位。太深容易踮脚尖分散精力，消耗不必要的体力，还会产生过大的恐惧心理；太浅浮力又太小，难以找到身体重心游离漂浮的感觉。
游泳距离要看个人体质和年龄。一般游泳锻炼身体掌握在2公里比较好，具备条件的话游2公里即可，5公里也够了，既不伤身又锻炼身体。游泳正常为5公里合适，普通人游个十公里也是很容易的。
初学游泳漂浮完站不起来怎么办？当然是继续学习下一个动作。应该叫屈腿站立，具体做法是：腿部下沉弯曲，双臂打水面的同时腿伸直站立。这个动作学起来比漂浮容易，掌握要领练习几次就能学会。
如果您有条件选择游泳池，最好是齐胸深的水位。没有下过水的人进入齐胸深的水中，水对胸廓的压力就有三四十公斤，即便只是站着不动也是一种锻炼。这个深度会让初学者产生适度的恐慌感，更有利于尽快熟悉水性。