keep跑步显示的公里数跟实际不一致，主要原因是keep不是后台一直运行的，清掉后台后可能无法正常计步。而且keep根据身高体重推算步距，用步距乘以步数来算距离，估算会有偏差。
48岁跑步多少公里合适？5公里配速是多少？
首先得说，不管多大年纪跑步都不能天天跑啊，就算是职业运动员也得给身体休息恢复的时间，肌肉需要修复嘛。天天跑反而容易受伤，不划算。
我觉得评价跑步量别光看跑了多少公里，最好看跑步时间。对普通健身的人来说，隔天一次，每次跑四十分钟，这个运动量已经很不错了，超过平均水平了。
48岁跑多少公里合适？这真得看个人身体状况，跟年龄关系不大。有人38岁身体还不如48岁的好呢。如果是经常跑步的，每天跑4-5公里没问题；要是刚开始跑，建议先从1-2公里开始。
不建议天天在跑步机上跑5公里，除非你是专业运动员。跑步机是被动跑步，容易伤膝盖和腰椎，最好去塑胶跑道或公路跑。如果体重较大，建议先从走开始，走一定坡度强度更大对膝盖也好。
我认识一个56岁的大爷，他一个月跑20次左右，每次5公里，配速在6分30秒到7分钟之间。跑了这一年半，主要是心率下降并稳定了，现在平均心率130左右，比刚开始跑时的150-160好多了。