二万二千步相当于多少公里？跑步机4挡每小时多少公里？
困困包不困 关于二万二千步的距离，不同人的身体条件导致步频和步幅差异很大。腿长且步频快的人，每步可能达到70厘米，走二万两千步大约是15.4公里，也就是30里左右。而对于腿较短、步频较慢的人，每步可能只有60厘米，这样走二万两千步的距离大约是13.2公里，即16公里的说法可能偏高，更准确的是13-14公里左右。小米运动等App会根据设置的身高体重算法来估算里程，这样会更精准，因为简单的一步0.6米计算并不能完全代表所有人的实际情况。
困困包不困 评论 (1)
其实大家不用纠结那个固定系数，因为步幅真的因人而异。我就拿我自己举例，身高178，正常走一步大概0.75米，两万两千步下来绝对超过15公里。但如果是平时缺乏运动、腿短或者步子迈不大的人，可能真的只有13公里出头。关键还是看你的实际运动数据和身高体重设置，App算法有时候比凭感觉估算靠谱多了。另外提醒一句，跑步机4挡的速度差异巨大，有的机器4挡是4km/h（散步），有的可能是8km/h甚至更快，建议直接看屏幕上的速度显示最稳妥。