只做俯卧撑和仰卧起坐能练出胸肌和腹肌吗

想要练出大块的胸肌，光靠俯卧撑是不够的。事实上，几乎找不到仅仅依靠俯卧撑就能练出硕大胸肌的人，这说明单一动作的局限性很大。

很多人误以为做仰卧起坐就能练出腹肌，但这其实是个误区。练出清晰腹肌的关键在于降低体脂，这需要配合大量的有氧运动，单纯做仰卧起坐是没有用的。

只靠俯卧撑和仰卧起坐这两个动作，是没法练出令人满意的胸肌和腹肌的。俯卧撑对胸肌的刺激其实比较有限，很难达到让肌肉显著增大的效果。