只做俯卧撑和仰卧起坐能练出胸肌和腹肌吗

想要练出大块的胸肌，光靠俯卧撑是不够的。事实上，几乎找不到仅仅依靠俯卧撑就能练出硕大胸肌的人，这说明单一动作的局限性很大。