只做俯卧撑和仰卧起坐能练出胸肌和腹肌吗

很多人误以为做仰卧起坐就能练出腹肌，但这其实是个误区。练出清晰腹肌的关键在于降低体脂，这需要配合大量的有氧运动，单纯做仰卧起坐是没有用的。