只做俯卧撑和仰卧起坐能练出胸肌和腹肌吗

只靠俯卧撑和仰卧起坐这两个动作，是没法练出令人满意的胸肌和腹肌的。俯卧撑对胸肌的刺激其实比较有限，很难达到让肌肉显著增大的效果。