只做仰卧起坐能练出腹肌吗

坚持做仰卧起坐当然是能练腹肌的，关键在于你要能够长时间地保持这个习惯。短期突击训练效果有限，只有日复一日地坚持，才能让腹部肌肉得到充分的生长和强化。不过也要提醒的是，如果只沉迷于仰卧起坐而忽视其他肌肉群的协调训练，身形可能会不够匀称。

理论上来说，单纯做仰卧起坐是能够锻炼到腹肌的，这一点不可否认。但是这个动作对腹部肌肉的刺激相对单一，想要练出清晰分明的腹肌，仅仅依靠这一种运动可能力度和针对性都略显不足，最好搭配其他核心训练动作一起进行。

虽然仰卧起坐确实可以练腹肌，但它的效果并不是最顶尖的。很多健身达人都会指出，如果想让腹肌线条更明显，光靠仰卧起坐可能不够，还需要配合高强度的全身运动来降低体脂率，否则腹肌被脂肪盖住，怎么练也看不出来。