怎样1分钟做完40个仰卧起坐

推荐你下载一个Keep软件，里面有很多专门针对腹部的训练课程。建议从最基础的K1等级开始练起，不用贪多，每天坚持做2到3套动作，只要持之以恒，一个月后你会发现自己的体能有了明显的提升。

不过也要理性看待结果，虽然锻炼一个月肯定有效果，但能不能顺利达到40个的目标，这个还真不好打包票，毕竟每个人的身体基础不一样。我平时做36个左右没问题，后来去健身房系统练了一个月核心力量。

我在健身房练了一个月后，体测的时候轻松做了47个。那是一种什么体验呢？就是边跟旁边的人聊天，一边做动作，完全感觉不到有任何压力，这才是真正核心强大的表现。

既然核心力量不够，最直接的办法就是针对性地锻炼核心肌群，也就是大家常说的腹部肌肉。只要坚持练，基础打牢了，数量自然会上去，这是最根本的解决思路。