感到困倦或精力不足时，不妨闭目养神几分钟，或者做一套简易的眼保健操。利用这段时间休息一下，既能缓解身体的疲乏感，也可以趁此回顾一下工作中的细节，整理自己的思路，为接下来的工作做准备。
有哪些适合在办公室锻炼的小动作？
长时间盯着电脑屏幕会让眼睛非常疲惫，甚至影响视力。不妨站起身来，走到窗边眺望远处的风景，或者看看绿植。这种视觉上的放松能有效调节眼部肌肉，缓解视疲劳，是保护眼睛简单有效的方法。
工作间隙可以和同事聊聊天，交流一下工作方法或趣事。这不仅能让大脑从紧张的状态中放松下来，开阔思维，还能增进同事间的感情。良好的沟通有助于理清思路，提高后续的工作效率，一举多得。
如果办公室空间允许且条件许可，其实可以进行一些简单的体能训练。比如在空闲时做几个仰卧起坐或俯卧撑，这不仅能锻炼身体，调节工作节奏，还能为枯燥的办公生活增添一些运动的趣味和挑战。
久坐办公最容易让颈椎受苦，建议每隔一段时间就做做颈部扭转运动。左右轻轻转动脖子，能有效缓解因长时间保持同一姿势导致的肌肉僵硬和压力，让颈肩部位恢复轻松，避免落枕或酸痛。
腰部承受了全身大部分的重量，长期坐着会让腰背非常劳累。试着站起来伸个大大的懒腰，配合腰部的左右扭动或环绕转动，这样可以放松腰部肌肉，减轻脊椎压力，缓解一整天的疲劳感。