有哪些适合在办公室锻炼的小动作？

久坐办公最容易让颈椎受苦，建议每隔一段时间就做做颈部扭转运动。左右轻轻转动脖子，能有效缓解因长时间保持同一姿势导致的肌肉僵硬和压力，让颈肩部位恢复轻松，避免落枕或酸痛。