仰卧起坐不压脚和压脚哪种效果好？

其实练腹肌更推荐做卷腹，而不是传统的仰卧起坐。因为大多数人做仰卧起坐时，发力点并不在腹部，而是习惯性地用后背和胳膊来带动身体起身，这样不仅锻炼效果不好，还容易伤到腰部。