做引体向上能练到三角肌后束吗

想要锻炼三角肌后束，俯立侧平举是一个非常不错的选择。此外，在训练中配合哑铃推举使用，效果会更好。这两个动作结合起来，能更全面地发展肩部后侧肌群。

引体向上并不是针对三角肌后束的特化训练动作。如果你希望重点强化三角肌后束，建议尝试俯立侧平举这一动作，它能更直接地刺激目标肌群。

关于俯立侧平举，它的主要锻炼部位是三角肌后束以及上背肌群。这个动作对于想要改善体态和增加肩部后侧线条的人来说，是非常实用的训练手段。