做颈后引体向上能锻炼到三角肌后束吗

颈前引体向上这个动作，其主要训练目标其实是指向背阔肌的中下部分区域，这一点对于理解动作效果非常关键。

很多人误以为各种引体都能全面刺激背部，但实际上颈前引体向上的发力机制决定了它更侧重于背阔肌的中下部，而非其他部位。