哑铃练完不肌肉酸痛而是胳膊骨头疼拎轻包也疼是怎么回事

不过需要特别注意的是，虽然可以继续练，但一定要控制好训练的强度和量。不能因为感觉不酸胀就觉得可以无限加码，如果练得太过头，超出了身体的承受范围，反而可能会对身体造成负面影响，导致恢复困难。

你好，针对你提到的哑铃训练后出现胳膊骨头疼痛的情况，其实这通常属于正常的生理反应。只要你在训练过程中没有感觉到剧烈的、撕裂般的疼痛，这种第二天的酸痛感是可以继续坚持训练的，对身体的影响并不大。