哑铃练完不肌肉酸痛而是胳膊骨头疼拎轻包也疼是怎么回事
浮生半日 不过需要特别注意的是，虽然可以继续练，但一定要控制好训练的强度和量。不能因为感觉不酸胀就觉得可以无限加码，如果练得太过头，超出了身体的承受范围，反而可能会对身体造成负面影响，导致恢复困难。
浮生半日 评论 (2)
博主说得太委婉了，骨头疼千万别硬扛，这可能不是普通酸痛，而是应力性损伤的前兆。听我的，赶紧停训去拍个片子，别等真出了事再后悔，身体不是铁打的。
确实如此，很多人有个误区觉得不酸就是没练到位，其实那种骨头疼或者关节疼往往是关节液减少或者肌腱受损的信号，这时候硬扛着加量简直是作死。