用臂力器锻炼后右胸下两肋肌肉酸痛是怎么回事
开心果阿花 这种酸痛感很大程度上源于运动过量或乳酸堆积。当你刚开始使用臂力器，或者突然增加强度时，肌肉内会分泌大量乳酸，导致酸胀疼痛。建议在锻炼前做好充分的热身活动，让身体微微出汗后再开始正式训练，这样能有效降低酸痛感，同时要注意控制强度，避免过度负荷。
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除了乳酸堆积，更可能是胸小肌或肋间肌拉伤。臂力器动作对前锯肌和胸大肌下束冲击很大，如果姿势不对或者核心没收紧，受力点全在肋骨周围了。别只当是普通酸痛，多观察几天，如果呼吸都疼建议去拍个片子，小心骨裂。
别全信乳酸那套，新手刚开始猛练，大概率是胸小肌或肋间肌拉伤。如果不动也疼或者呼吸牵扯痛，赶紧去拍片排除肋骨应力性损伤，别硬撑。