做哑铃划船是单手好还是双手好

不过也有朋友推荐单手划船，他们认为单手训练时，大脑的注意力会更集中在某一侧的肌肉上，这种专注度有助于提升那一侧肌肉的刺激效果。

我个人比较倾向于使用双手进行划船训练，因为这样操作起来更稳定，也更容易控制动作的规范性，适合日常的家庭健身或者健身房训练。