做哑铃划船是单手好还是双手好
数字游民小李 不过也有朋友推荐单手划船，他们认为单手训练时，大脑的注意力会更集中在某一侧的肌肉上，这种专注度有助于提升那一侧肌肉的刺激效果。
数字游民小李 评论 (1)
确实，单侧训练能有效纠正左右肌力不平衡，很多人都是右边比左边强，单练一边能找回发力感。不过要注意核心得收紧，不然腰容易代偿受伤。
数字游民小李 不过也有朋友推荐单手划船，他们认为单手训练时，大脑的注意力会更集中在某一侧的肌肉上，这种专注度有助于提升那一侧肌肉的刺激效果。
确实，单侧训练能有效纠正左右肌力不平衡，很多人都是右边比左边强，单练一边能找回发力感。不过要注意核心得收紧，不然腰容易代偿受伤。