手侧平举持哑铃能练斜腹肌吗

另外我还推荐一个哑铃逆砍的动作，效果也非常显著。你需要屈膝并将身体稍微向左侧扭转一定角度，双手握着一只哑铃放在左侧大腿外侧，保持手臂伸直，将哑铃向上举起到右肩上方，同时伸直双腿，然后沿原路线恢复起始姿势完成一个动作，再换另一边重复练习，这同样能有效锻炼斜腹肌。

做这个动作确实能练到斜腹肌，首先双手各拿一只哑铃放在身体两侧，手臂保持伸直状态，依靠腰腹的力量带动上半身向左侧屈体，让左手哑铃尽量靠近左膝，到达极限位置停顿一下再慢慢恢复直立，接着向右侧做同样的动作，这样就能完成一组完整的练习，对侧腹肌肉有很好的刺激效果。