腹肌轮怎么练能练出下腹腹肌？

虽然腹肌轮能锻炼腹部肌肉，但最终你能练出几块腹肌，比如是六块还是八块，主要取决于你的基因。

腹肌轮这个动作确实能全面刺激腹直肌，无论是上腹还是下腹区域都能练到，对于塑造整体腹部线条很有帮助。

决定腹肌呈现几块形态的关键结构是腱划，它划分了腹直肌的肌腹。想要知道自己可能练出几块，得先搞清楚腱划的位置。